¿Qué sucedió esta mañana cuando te levantaste de la cama y te encontraste mirando todas las arrugas que recubren tu rostro? Seguramente pensaste: «Oh, Dios mío. No solo me siento viejo, sino que me veo viejo». Esto no tiene por qué ser una sorpresa tan desagradable cuando aplicas los siguientes consejos para el cuidado de la piel contra el envejecimiento prematuro.
Y no, no hay secretos para no envejecer nunca, es un proceso natural, pero si sigues estos tips podrás mantener una tez bonita y una apariencia juvenil por mucho más tiempo.
Trucos y rutinas para cuidado de la piel contra el envejecimiento prematuro a partir de los 30 años
Sigue estos consejos «antiaging» para prevenir el envejecimiento de la piel:
1. Bebe mucha agua
¿Sabías que una de las cosas más dañinas que puedes hacerle a tu piel es no beber suficiente agua? Esta única cosa puede comenzar rápidamente a envejecer la piel. Cuanto más seco esté debajo de la superficie de tu piel, más daño le hará a la capa superior de esta.
Una de las primeras cosas que notarás, sin una hidratación adecuada, son las arrugas en tus manos y brazos, con la piel seca. También notarás la sequedad en y alrededor de los codos y los talones.
Además, verás un aumento dramático en las arrugas de tu rostro.
Nunca es tarde para ralentizar este proceso y comenzar a curar el daño ya hecho. Incluso si no te gusta el agua, oblígate a consumir al menos 64 onzas de agua al día, aproximadamente 2 litros.
Consulta con tu médico de cabecera si tienes ancianos en casa antes de darle esa cantidad de agua.
Por cierto, si quieres aprender sobre cuidado facial, haz clic en el siguiente enlace.
2. La vitamina C y E reducirán el envejecimiento de la piel
A medida que continúas envejeciendo, hay ciertas contaminaciones ambientales que causan estragos en tu piel, como por ejemplo:
- Humo de cigarro
- Productos químicos agresivos
- Herbicidas para plantas
- La contaminación del aire
- Y otros factores externos
Es cierto que se necesitan años para que se puedan ver las consecuencias en la superficie de la piel.
Sin embargo, a medida que actúan sobre ti, descomponen las células vivas de tu cuerpo, lo que provoca grandes problemas debajo de la piel. Este daño afecta el colágeno y la elasticidad de tu piel. Esto a su vez hará que tu piel se caiga y produzca más arrugas.
Debes evitar situaciones en las que estés expuesto a estos problemas tanto como sea posible. Pero puedes reducir significativamente el daño al obtener suficiente vitamina E y C y reducir el estrés oxidativo. La mejor manera de hacerlo es comer alimentos ricos en esas vitaminas o al menos complementar tu dieta con cápsulas de vitamina E y C.
3. Mantente alejado del sol
La sobreexposición a la luz solar hará una cantidad asombrosa de daño a tu piel, sobre todo si tienes una piel sensible. Un cuerpo joven profundamente bronceado se ve genial y sexy.
Sin embargo, a medida que envejeces, la piel dañada por el sol comenzará a verse como un desastre de cuero arrugado.
Esto no significa que no puedas salir y disfrutar del aire libre. Significa que tienes que usar el sentido común sobre la exposición al sol. Puedes utilizar un protector solar orgánico para reducir los efectos nocivos de los rayos ultravioleta del sol.
Si lo haces, asegúrate de verificar el tiempo para determinar cuánto tiempo es efectivo. La mayoría de los protectores solares comienzan a perder su capacidad protectora una vez que se exponen al aire y a los químicos del cuerpo. Por lo tanto, debes asegurarte de volver a aplicar el protector solar para mantener una protección adecuada.
Otra nota al margen sobre la piel dañada por el sol que debes tener en cuenta es la piel dañada por los rayos ultravioleta del sol; causa cáncer de piel. Lo que quizás no sepas es que el cáncer de piel es una de las formas de cáncer más mortales. Solo es superado por el cáncer de pulmón.
4. Usa productos que contengan colágeno para una tez perfecta
El colágeno es una proteína vital para la piel, ya que ayuda a darle su elasticidad y suavidad. El colágeno se produce naturalmente en el cuerpo, pero con la edad, la producción de colágeno disminuye, lo que hace que la piel se vuelva más flácida y susceptible al daño.
Los rayos UV del sol también pueden dañar el colágeno, lo que contribuye al envejecimiento prematuro de la piel.
Afortunadamente, hay muchas maneras de aumentar la cantidad de colágeno en la piel para prevenir el envejecimiento prematuro.
Una de las maneras más efectivas es mediante el uso de productos que contengan colágeno, como cremas hidratantes, cosméticos y maquillajes.
También puedes tomar suplementos de colágeno para aumentar sus niveles en el cuerpo y evitar que tu piel envejezca.
Algunos alimentos también son ricos en colágeno, como la carne, el pescado, los huevos y las verduras de hoja verde.
Por último, se recomienda hacer ejercicio regularmente ya que el ejercicio ayuda a estimular la producción de colágeno en el cuerpo.
En resumen, el colágeno es esencial para mantener una piel joven y saludable, y hay muchas maneras de aumentar sus niveles para prevenir el envejecimiento prematuro.
5. Utiliza cremas antiarrugas aún cuando no tengas arrugas para combatir el envejecimiento cutáneo
Como ya hemos mencionado otra veces en este sitio web, la piel es el órgano más grande del cuerpo, y cumple una función vital en la protección contra las amenazas externas, como el daño causado por los rayos UV.
Sin embargo, la piel también se ve afectada por el paso del tiempo, lo que puede conducir al descenso de la elasticidad y la aparición de arrugas.
Afortunadamente, existen cremas antiarrugas que ayudan a combatir el envejecimiento prematuro de la piel. La mayoría de estos productos contienen ingredientes hidratantes, que ayudan a mantener la piel suave y flexible.
También contienen antioxidantes, que protegen la piel contra los radicales libres, que son una de las principales causas del envejecimiento prematuro.
Al elegir una crema antiarrugas, es importante considerar los ingredientes para asegurarte de que se adapte a tu tipo de piel. También debes buscar una crema que tenga un factor de protección solar (SPF) para ayudar a proteger tu piel del daño causado por los rayos UV.
Y ojo, no tienes que esperar a tener arrugas para comenzar a aplicarte estos productos. Solo basta con ver líneas de expresión, los primeros signos de la vejez.
También existen tratamientos para el envejecimiento de la piel, como el ácido retinoico que puede revertir algunas arrugas leves producidas por el sol.
Con el cuidado adecuado, tu piel se mantendrá hidratada, suave y saludable durante toda tu vida.
6. Usa fórmulas oleosas y mantecas como las treintañeras
Los aceites y las mantecas son ricos en nutrientes que ayudan a reparar la piel dañada, protegen contra los radicales libres y aumentan la elasticidad de la piel. Es vital que comiences a usar estos productos a partir de los 30 años, que es cuando las capas más externas de la epidermis se hacen más delgadas.
Las fórmulas oleosas y mantecosas también contienen vitaminas A, C y E, que son conocidas por su capacidad para combatir los signos del envejecimiento.
Aplícalo liberando una cantidad generosa en la palma de tu mano y trabajándola suavemente sobre todo el rostro. Para un resultado óptimo, utiliza este tratamiento de noche antes de acostarte. Cubre tu cara con una toalla húmeda para mantener la humedad y déjalo actuar durante toda la noche.
Al despertarte, notarás una piel más hidratada, flexible e hidratada. Las fórmulas oleosas y mantecosas son seguras para usar diariamente y son adecuadas para todo tipo de piel, incluidas las pieles sensibles. Puedes encontrar estos productos en la mayoría de las tiendas de belleza y farmacias.
7. Lleva una alimentación equilibrada y balanceada (cuidados de la piel del adulto mayor)
Muchos expertos, médicos y dermatólogos dicen que el primer paso para mantener una piel joven y saludable es tener una dieta equilibrada y anti edad. Esto es de suma importancia en todas las edades.
Al igual que con todo el cuerpo, la piel necesita nutrientes esenciales para funcionar correctamente y mantener una apariencia juvenil. Los alimentos ricos en antioxidantes, como frutos secos, las frutas y las verduras, pueden ayudar a combatir los radicales libres que dañan la piel, mientras que los alimentos ricos en vitamina C ayudan a estimular la producción de colágeno, como mencionamos anteriormente.
Y por supuesto, evita a toda costa los alimentos procesados para mantener un estilo de vida saludable.
8. Haz ejercicios regularmente para evitar el envejecimiento prematuro
Entre las muchas cosas que podemos hacer para ayudar a retrasar el envejecimiento de la piel, una de ellas es hacer ejercicio y evitar los malos hábitos de vida.
El ejercicio ayuda a mejorar la circulación, lo que a su vez ayuda a que la piel se mantenga hidratada y nutrida.
También ayuda a tonificar los músculos faciales, lo que puede ayudar a prevenir arrugas y líneas finas. Así que si quieres mantener tu piel joven y saludable, haz ejercicio regularmente. Es uno de los mejores consejos de cuidado personal que podrás recibir y muy fácil de seguir.
9. Cuidados estéticos para prevenir el envejecimiento prematuro de la piel
Además de seguir estos cuidados básicos, también es importante realizarte tratamientos estéticos especializados de forma periódica para mantener la piel en perfecto estado. Los tratamientos más recomendables para una piel más joven son los faciales y los masajes faciales.
Pon en práctica estos consejos «antiaging» para prevenir el envejecimiento prematuro de la piel hoy mismo
Como puedes ver, no hay nada radical en estos consejos antiaging para el autocuidado de la piel: bebe mucha agua, evita situaciones que te expongan a los contaminantes ambientales y protégete contra los rayos ultravioleta mortales del sol.
Te sorprenderás gratamente de cómo se verá tu piel cuando uses el sentido común y estos consejos saludables para el cuidado de la piel contra el envejecimiento.
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