Uno de los mitos sobre el veganismo más populares es que no puedes ganar masa muscular. Sin embargo, en este artículo te mostraremos un listado de atletas veganos destacados que no solo han adoptado dietas y estilos de vida vegetarianos, sino que han aumentado su fuerza al mismo tiempo que se han vuelto más saludables.
Sigue leyendo si deseas conocer algunos grandes deportistas veganos que disfrutan hoy en día de mucha energía.
Top atletas veganos famosos con masa muscular que inspiran a seguir esta dieta
El siguiente listado está compuesto por deportistas de alto rendimiento físico que llevan una alimentación vegana.
1. Venus Williams
Una de las historias más curiosas de deportistas mujeres veganas es, por supuesto, Venus Williams, quien ha mejorado su rendimiento deportivo y es sin dudas una de las mejores tenistas de la historia de Estados Unidos.
Esta deportista es ganadora del Gran Slam y ha obtenido 4 medallas de oro en Juegos Olímpicos.
En 2011, a la reconocida tenista le diagnosticaron el síndrome de Sjogren, que es una enfermedad autoinmune, y esto fue lo que la impulsó a adoptar un estilo de vida crudivegano. En otras palabras, se hizo vegana y dejó de comer carne.
Cuando su diagnóstico la sacó del mundo del tenis y las canchas, fue su adopción de este tipo de estilo de vida lo que la llevó de vuelta a la cancha a pesar de su condición autoinmune.
Desde entonces, ha entrenado más duro, se ha vuelto más eficiente y ha estado al lado de su hermana (quien también adoptó el estilo de vida vegano para ayudar a su hermana en este camino incierto) y desde entonces ha estado codo a codo con ella en la cancha.
2. Mike Tyson
El destacado atleta vegano Mike Tyson no solo se ha mantenido fuerte, sino que también mantuvo su masa muscular incluso después de cambiar a una dieta basada en plantas.
Cuando Tyson hizo el cambio a una vida limpia, se convirtió en un defensor abierto del estilo de vida vegano. Bajó más de 100 libras después de eliminar la carne y los subproductos animales de su dieta, y proclama que lo ayudó con una variedad de problemas que comenzó a experimentar a medida que envejecía.
Él le dice a cualquiera que lo escuche que a medida que su edad comenzó a aumentar, sintió que su condición física comenzaba a empeorar.
Estaba experimentando artritis, dolor agudo en las articulaciones y un aumento de peso a un ritmo enorme. Desde que cambió a una alimentación basada en plantas y un estilo de vida libre de animales, no solo se han aclarado esos problemas, sino que también ha recuperado la mayor parte de su energía en los últimos años de su vida.
Este es uno de los deportistas famosos más populares con este estilo de vida particular que ha mejorado su rendimiento deportivo desde que se volvió vegano.
Durante su trayectoria ganó el récord mundial de ser el boxeador más joven de la historia en conseguir un título mundial de los pesos pesados. Esto ocurrió cuando el 22 de noviembre de 1986 ganó el título de la WBC ante Trevor Berbick, con tan solo 20 años, 4 meses y 22 días.
3. Mac Danzig
Cuando Mac Danzig, un nombre destacado en el mundo de las peleas de MMA (Artes Marciales Mixtas o Mixed Martial Arts), decidió adoptar una dieta basada en plantas fue muy criticado.
En el mundo carnívoro de las MMA, no son muy comunes los atletas veganos. Imagina un peleador de esta talla comiendo comida vegana.
Si bien eliminó los lácteos bastante tiempo antes de la mudanza completa debido a las alergias, afirma que la razón principal por la que cambió a una dieta completamente basada en plantas fue porque sintió que su cuerpo no estaba en la mejor condición física que podría haber sido en cuanto a su lucha.
Sí, un destacado luchador de MMA adoptó un régimen de alimentación a base de plantas porque quería más de su cuerpo.
Entre su lista de alimentos que come regularmente en su dieta vegetariana están los frijoles negros, las lentejas y las semillas, que encabezan la lista.
4. Hank Aaron
La superestrella del béisbol Hank Aaron es solo otro deportista destacado en el mundo de los atletas veganos que adoptaron un estilo de vida basado en plantas para aumentar su fuerza, agilidad y reservas de energía para su carrera. Es 25 veces All Star en el béisbol y nunca ha discutido o disputado su dieta a la prensa.
Simplemente la duración de su ilustre e histórica carrera nos dice que un estilo de vida basado en plantas no solo es bueno para el cuerpo, sino que también muestra que no influye en la fuerza de un individuo.
5. Tony González
Ninguna lista de atletas veganos estaría completa sin mencionar a Tony González. El reconocido ala cerrada de la NFL ha admitido abiertamente que sus elecciones dietéticas han causado muchos levantamientos de cejas incómodos durante su carrera.
El catalizador de su decisión fue un encuentro casual que tuvo en un avión con el empresario David Pulaski. ¿Qué pasó durante ese encuentro?
Bueno, Pulaski seguía rechazando los platos estándar de carne y queso que se ofrecían a los pasajeros de primera clase en el avión en el que ambos viajaban, y González sintió curiosidad y preguntó por qué.
Pulaski le presentó un estudio de China, que fue un experimento realizado en el que varios científicos descubrieron que los ciudadanos chinos que comían menos productos animales eran menos susceptibles a muchas enfermedades diferentes. Pulaski habló con él sobre las teorías detrás de muchas de las enfermedades que aquejan a los estadounidenses con respecto a sus dietas, y el resto es historia.
González es el ejemplo de cartelera tanto de los peligros como de los beneficios de adoptar una dieta vegana. Cuando comenzó su dieta, bajó una cantidad sustancial de peso porque no estaba informado sobre el aspecto nutricional del estilo de vida alimentario.
¿En esencia? Eliminó todos los productos animales sin reemplazarlos con otras fuentes de proteínas, frutas y vegetales para equilibrar nutrientes. Ver sustitutos de la carne.
Debido a esta pérdida de peso, perdió la fuerza y fue entonces cuando decidió comenzar a educarse.
Habló con varios médicos y especialistas, y leyó todo tipo de material que pudo encontrar, y descubrió dónde se había equivocado y se esforzó al máximo para cambiarlo. Rápidamente comenzó a incorporar más fuentes de proteínas vegetales que no sabía que existían, y eso lo puso nuevamente en forma para pelear en unos pocos meses.
¿Qué ha hecho esta dieta basada en plantas por la carrera de este atleta vegano?
Bueno, desde que adoptó la dieta, no solo se ha vuelto increíblemente franco sobre sus decisiones debido a las críticas que le dieron muchos en la NFL (lo que ha llevado a muchas personas a adoptar sus propios hábitos alimenticios veganos), sino que también ha establecido varios récords atléticos dentro de su carrera, incluido un récord de recepción de carrera para su posición en el fútbol.
La verdad del asunto es que adoptar un estilo de vida basado en plantas, si se hace bien y con la cantidad adecuada de conocimiento, puede ayudar a tu cuerpo a sanar.
No solo eso, sino que también puede ayudar a fortalecer tu cuerpo de maneras que un estilo de vida alimentario tradicional no puede porque la variedad de alimentos que debes adoptar también vendrá repleto de macro y micronutrientes que el cuerpo humano no obtiene de otra manera.
Sí hay deportistas vegetarianos
Entonces, con todo esto en mente, ¿qué come un vegano? ¿Toman suplementos de todos modos? ¿Qué tipos de alimentos tienen esas fuentes de proteína y calcio que son tan vitales para la salud ósea y muscular?
Confía en nosotros, hay más atletas veganos famosos de lo que crees.
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