Antes de que puedas aprender cómo arreglar tu desorden mental y obtener claridad mental, debes conocer los diferentes tipos de desorden mental que existen y las diversas formas en que puede manifestarse. Y no, no nos estamos refiriendo al desorden bipolar ni nada por el estilo.
Estamos hablando de problemas psicológicos que a todos nos puede afectar e influyen sobre nuestra personalidad, independientemente de gozar de una buena salud mental.
Hay cinco tipos de desorden mental que pueden terminar causando que pierdas el enfoque y te impidan tener un mayor éxito y genialidad.
La información presentada en este artículo te ayudará a determinar qué tipo de desorden mental consume tu mente y cuáles son los síntomas para detectarlos.
Recuerda que este es un artículo informativo, no un manual diagnostico y no compartiremos ningún plan de tratamiento. Si es eso lo que estás buscando te recomendamos que contactes con proveedores de atención médica en tu ciudad.
Tipos de desorden mental y trastornos mentales que todos tenemos sin saberlo
A los tipos de desorden mental que nos referiremos en este artículo no son las típicas enfermedades mentales graves que todos conocemos, sino a algunos trastornos que cualquier persona puede sufrir y que le impide alcanzar una visión mental clara.
Veamos a continuación algunos de los tipos de trastornos mentales más comunes.
1. Diálogo interno negativo (no es una enfermedad mental)
Este es un trastorno mental muy común y lo puedes tener aunque goces de una excelente salud mental.
La mayoría de nosotros tenemos una vocecita interna en la cabeza que nos habla en todo momento. Podría ser una voz que te incita a decir algo durante una conversación, o la voz que te dice qué es lo que realmente quieres en una situación determinada.
Es la voz que te habla de cómo te ves al mirarte al espejo o la voz que te habla de tu autoestima. Puede ser tanto positivo como negativo. Los estudiantes universitarios haciendo un examen son el ejemplo clásico de esto.
Este tipo de diálogo interno, cuando es negativo, puede crear una cantidad significativa de desorden mental en nuestras cabezas. Cuando te dices a ti mismo que una meta específica que estás tratando de lograr es imposible, puede terminar actualizando una situación en la que terminas fallando.
Por otro lado, si puedes cultivar un diálogo interno positivo, es mucho más probable que los resultados terminen siendo lo contrario. En lugar de fracasar, triunfas. El diálogo interno negativo termina creando un entorno mental negativo que afecta todos los aspectos de nuestras vidas.
Algunos signos comunes de este tipo de entorno mental negativo incluyen sentimientos de insuficiencia, sentimientos de duda y sentimientos de fealdad. Si puedes relacionarte con estos sentimientos, no estás solo. Este es un tipo común de desorden mental con el que lidian muchas personas, y muchas ni siquiera se dan cuenta de que está ocurriendo hasta que se detienen y lo piensan.
2. Preocupaciones y ansiedad
Otro tipo de desorden mental con el que lidian muchas personas es la preocupación.
Para algunas personas, esta preocupación puede ser crónica. Si bien está bien preocuparte por ciertas cosas de vez en cuando, cuando la preocupación comienza a apoderarse de tu vida, se vuelve crónica e incluso puede volverse adictiva o compulsiva.
Por ejemplo, aquellos que se preocupan excesivamente pueden tener dificultades para reconocer que ciertas situaciones están fuera de su control.
Esto resulta en una mente desordenada y preocupada. Incluso te puede llevar a disfunciones sexuales o simplemente afectar tu respuesta sexual.
Otra razón por la que preocuparte puede ocupar mucho espacio mental valioso es que la imprevisibilidad significa que el futuro es incierto. La preocupación es un excelente ejemplo del hecho de que el desorden mental a menudo es causado por ansiedades que están fuera de tu control.
Al cambiar el enfoque de tu mente hacia aspectos más positivos de la vida, es posible evadir y eliminar una gran parte del desorden mental que se ha acumulado.
3. Miedo (otro de los tipos de desorden mental y te pueden llevar a sufrir de trastorno obsesivo-compulsivo o trastorno de pánico)
El miedo también puede abarrotar tu mente y evitar que procese la información de manera efectiva. Incluso si no estás al tanto te puede llevar a algo mayor, como el trastorno obsesivo-compulsivo y presentar síntomas somáticos.
Si alguna vez haz experimentado la sensación de pavor con respecto a una situación con la que nunca antes te habías enfrentado, entonces es consciente del hecho de que el miedo puede detenerte en seco. El miedo puede evitar que puedas lograr lo que debes realizar y, al mismo tiempo, puede manipular tu cerebro en el proceso.
Si permites que el miedo penetre en tu mente hasta el punto de que te impida hacer algo para acercarte a tus objetivos, debes tener claro que el miedo es un tipo importante de desorden mental que debes eliminar de tu vida.
4. Culpa (te puede llevar a otras enfermedades mentales como la depresión)
La culpa o la vergüenza generalmente se manifiestan en la mente cuando no estamos contentos con las decisiones que hemos tomado y que no nos entusiasman.
Esto se vuelve doble cuando las decisiones que hemos tomado en el pasado terminan lastimando a las personas que nos importan o a las personas que han confiado en nosotros de alguna manera. La culpa puede terminar ocupando mucho espacio mental en tu mente cuando no puedes dejar de lado tus malas decisiones.
En lugar de dejar pasar estas malas decisiones y permitir que se conviertan en una experiencia de aprendizaje, las personas a veces pueden aferrarse a sus sentimientos por culpa o incluso vergüenza. Este tipo de apego alimenta una situación en la que el individuo permite que su autoestima se vea empañada y permite que se desarrolle una baja autoestima.
Además, la culpa y la vergüenza pueden terminar abriendo tu mente y dejando pasar un diálogo interno negativo.
Por ejemplo, si te sientes culpable o avergonzado por una situación de tu pasado, puedes comenzar a sentirte resentido o enojado contigo mismo. Una vez que te enojas y te sientes resentido, los pensamientos negativos pueden comenzar a formarse y apoderarse de tu mente.
Ser capaz de reconocer los sentimientos de culpa y vergüenza es el primer paso para liberar tu mente de las garras de la culpa. Una vez que puedas reconocer este tipo de emociones en ti mismo, puedes comenzar a trabajar para perdonarte y formar una relación más positiva con tu mente.
5. Arrepentimiento y trastorno por estrés postraumático
El último tipo de desorden mental es el arrepentimiento.
Es esencial darte cuenta de que cada persona feliz y autodefinida en este mundo probablemente haya hecho algo de lo que se arrepienta.
Tomar una mala decisión es solo una de las desafortunadas realidades del ser humano. No se trata de la decisión en sí, sino más bien de cómo manejas la decisión cuando el resultado no es el que esperabas.
Si no manejas esto de la forma adecuada te puede llevar a sufrir un trastorno por estrés postraumático, aún cuando no se trate de un accidente ni ningún hecho violento.
¿Cómo saber si tengo alguno de estos tipos de desorden mental?
Como haz podido ver, estos trastornos mentales tienen cura.
Todos sufrimos de alguno de estos trastornos mentales, que si bien no llegan a ser considerados como enfermedades mentales graves, como el trastorno bipolar, te pueden hacer mucho daño, aún cuando no veas afectada tu salud mental.
Las causas de los trastornos mentales son muy variadas, pero lo más importante es conocerlos y estar al tanto para poder avanzar y alcanzar el éxito en nuestra vida.
¿Cuáles son los 400 trastornos mentales? Bueno, eso parece un tema muy bueno para otro artículo de nuestro sitio web.
