Cuando estás enojado, es difícil entender que el perdón funciona de dos maneras. Permite que alguien se salga con la suya con acciones que son inaceptables y ese es el lado que la mayoría de la gente ve, pero hay mucho más que eso. Te permite escapar sin toda la amargura. Veamos a continuación algunos de los beneficios de perdonar.
Después de todo, son muchas las ventajas de perdonar y te puede ayudar de varias maneras, no solo espiritualmente. Pero antes de continuar…
¿Cuál es la diferencia entre perdonar a alguien y condonar sus acciones?
Hay una diferencia entre aprender a perdonar a alguien y tolerar sus acciones.
Hoy en día existen muchos niños que han sufrido abuso infantil en algún momento de sus vidas. Entonces, ¿qué sucede con la crianza del niño?
Solo hay 3 resultados posibles:
- Uno es que estarán totalmente destrozados, temerosos de sus padres y con baja autoestima.
- El segundo resultado posible es que odiarán a sus padres hasta la médula, irán en contra de cada palabra que digan, y se convertirán en un niño rebelde con sed de venganza. En el futuro, incluso podrían seguir los pasos de sus padres, pensando que «así es como debería ser». ¡Me criaron de esta manera de todos modos!
- El tercer resultado posible es que simplemente perdonan y aprenden de su experiencia. Como resultado, podrían evitar el mismo error y moldear su carácter en un ser humano más compasivo. Seguro que se necesita mucho coraje y saber perdonar, pero lo que ganas es mucho más de lo que se pierde. Si no aprendes a perdonar, comienzas a ser el perpetrador y la falta de perdón es tan mala como aferrarse a la memoria y permitir que nuble tu juicio en el futuro.
Ventajas del perdón a los demás para sanar a nivel físico nuestros cuerpos
Los estudios que se realizaron sobre el perdón mostraron que también hay otros beneficios de pasar página y olvidar lo ocurrido.
Además de mejorar tus relaciones sociales, el perdón es bueno para la salud de tu corazón. Te ayuda a bajar la presión arterial alta porque puedes dejar de lado la causa de ese cambio bioquímico en tu cuerpo que causan la ira y el estrés. Hay tantas dolencias relacionadas con el estrés en estos días y gran parte se debe a la forma en que ves la vida.
Las personas compasivas conservan su inocencia y pueden recibir al mundo con los brazos abiertos, mientras que aquellos que no pueden perdonar siempre pondrán barreras entre ellos y el mundo que los rodea.
Todas las religiones y filosofías están de acuerdo con el hecho de que el perdón es valioso para tu alma, o con la forma misma en que miras la vida y dejar ir te permite reformar las relaciones y hacer una conexión real con el mundo.
Perdonar alarga la vida y nos libera según la ciencia
Perdonar alarga la vida y nos libera. Es un hecho comprobado por la ciencia y es otro de los beneficios de perdonar.
Cuando perdonamos, nuestro cuerpo libera hormonas del bienestar tales como la serotonina y la dopamina. Estas hormonas nos ayudan a relajarnos y nos hacen sentir mejor. También disminuyen el cortisol, que es una hormona del estrés. El estrés crónico es muy malo para la salud, puede causar hipertensión, ataques al corazón e incluso cáncer.
Perdonar también nos ayuda a mantener una buena relación con los demás, lo cual es muy importante para nuestra salud mental y emocional. Aunque no siempre es fácil, vale la pena porque realmente puede mejorar nuestra calidad de vida y prolongar nuestra vida.
Incluso te permite evitar enfermedades que vienen por no perdonar.
Perdonar fortalece el sistema inmunológico
¿Sabías que perdonar puede hacer más fuerte tu sistema inmunitario?
Sí, es cierto, según un estudio reciente, las personas que perdonan tienen un sistema inmunológico más fuerte. Los investigadores encuestaron a 1.500 adultos estadounidenses sobre sus hábitos de perdón (si siempre o casi siempre perdonaban o no) y luego les realizaron pruebas para medir su salud.
Los resultados mostraron que las personas que no perdonaban tenían una respuesta inmune más débil cuando se expusieron a un virus que causa el resfriado común. Perdonar, al parecer, puede ser bueno para tu salud.
Beneficios de perdonar para el sueño reparador
Como hemos visto hasta ahora, el acto de perdonar nos hace sentir mejor y también es bueno para la salud, según diversos estudios.
Perdonar reduce el estrés, la ansiedad y la tensión, lo que a su vez mejora la calidad del sueño. Gracias al perdón puedes combatir el insomnio, ya que permite liberar las emociones negativas que pueden impedir conciliar el sueño.
Perdonar nos ayuda a dejar atrás el resentimiento y las rencillas, lo que nos permite dormir más tranquilos. De hecho, varios estudios han demostrado que perdonar es uno de los factores más importantes para tener un buen sueño reparador.
Así que si quieres dormir mejor, empieza por perdonar.
Efectos positivos y otros beneficios de perdonar a alguien a nivel emocional y dejar de sentir rencor y resentimiento
Veamos a continuación otras consecuencias y beneficios de perdonar:
1. Te permite sentir empatía y compasión
El perdón abre el camino a la empatía y compasión. Si no puedes ver el mundo a través de los ojos de otra persona, limitas tu propio punto de vista de la vida.
La empatía te convierte en una persona más completa y te ayuda a convivir pacíficamente con otras personas cuyas opiniones difieren de las tuyas. Dado que la forma de vida de todo el mundo se basa en lo que la gente piensa, el perdón te libera de las garras de la ira y la indignación y te permite tener sentimientos de comprensión.
Por lo tanto, ves el mundo desde una perspectiva mucho más amplia y eres capaz de comprender las diferencias de opinión.
2. Te permite liberar todos los sentimientos negativos (qué beneficios trae el perdón y la reconciliación)
El perdón es extremadamente poderoso para bajar el nivel de estrés. Te permite liberarte de todos los sentimientos negativos por los que puedes pasar como resultado de tener una mente cerrada.
Recuerdo a alguien que conocí adoptando una nueva religión y siendo muy devoto. El único aspecto en el que tenía dificultades era el perdón. Había experimentado cosas malas en su pasado que nunca podría dejar de lado.
Cuando murió el amigo que le había traicionado, descubrió demasiado tarde que podría haber perdonado y apreciado una relación muy valiosa.
Una pequeña conversación detuvo la relación y, en retrospectiva, ella vio lo mezquina y pequeña que era esa conversación y, sin embargo, había consumido años de lo que podría haber sido una relación muy productiva y amorosa.
De pie junto a la tumba de su viejo amigo, se dio cuenta de que era demasiado tarde y ahora tenía que vivir con todos los arrepentimientos, hasta que pudiera perdonarse a sí misma por lo que había hecho. El problema es que si no puedes dejarlo ir, la repercusión en realidad puede ser más seria que el evento real.
Todos cometemos errores, pero solo son errores cuando se interponen en el camino de las relaciones hasta el punto en el que nunca puedes volver atrás. Le tomó mucho tiempo darse cuenta de que perdonarse a sí misma era tan valioso como perdonar al amigo que la había agraviado.
La Biblioteca Nacional de Medicina de EE. UU. tiene un artículo maravilloso que puede valer la pena leer si dudas de los beneficios del perdón. Su trabajo involucró un estudio de más de 100 estudiantes y la medición de la eficiencia de su tensión arterial y frecuencia cardíaca en función de su capacidad para perdonar.
3. La reconciliación fortalece los rasgos de tu personalidad según la Biblia y mejora tu autoestima
Para aquellos que están preparados para trabajar en sus rasgos de carácter, hay una acción que pueden tomar para mostrarles de inmediato lo que hace el perdón.
La próxima vez que alguien te lastime, no esperes a que se disculpe. Rompe el hielo y llámalos para que la relación vuelva a tener una buena base. Realmente no importa quién se disculpe primero mientras haya perdón verdadero según la psicología positiva.
El hecho es que la persona que no puede disculparse siempre estará en una posición más débil. Si tomas la iniciativa de reconciliarte con ese amigo, demuestras tu fortaleza de carácter y eso puede ayudar a ese amigo tuyo a comprender que hay otras formas de avanzar en la vida.
Esperamos que estas ventajas sean suficientes razones para perdonar y que comiences a ponerlo en práctica para seguir adelante.
Ahora que ya sabes los beneficios de perdonar, quizás quieras aprender más con los mejores cursos de crecimiento personal por internet.
