¿Qué es la hipnosis? ¿Cuál es su significado y su importancia clínica para la salud mental? ¿Cuántos tipos de hipnosis existen? ¿En qué se diferencia la autohipnosis y la heterohipnosis? ¿Qué es el hipnotismo autoinducido? ¿Me pueden hipnotizar en contra de mi voluntad? ¿Quién puede ser hipnotizado?
Si te estás haciendo alguna de estas preguntas te invitamos a leer este artículo hasta el final para encontrar las repuestas.
¿Qué es la hipnosis? Una técnica al servicio de la psicología
La hipnosis es la inducción de un estado parecido al sueño o al sonambulismo, también llamado sueño hipnótico o estado inducido de sugestión hipnótica.
Existen diferentes grados de hipnosis, los cuáles se han caracterizado como letárgicos, catalépticos y hipnosis sonámbula. Este último es simplemente como un sueño hipnótico ligero y pesado, con variaciones correspondientes en la sugestionabilidad en espiral de las personas hipnotizadas.
¿Cuál es el significado de hipnosis y cuál es su importancia?
La palabra hipnosis es derivada del vocablo griego hipnos, que significa dormir.
El hipnotismo es considerado como un estado de conciencia reducida mientras que la persona permanece despierta.
El comportamiento general de una persona bajo hipnosis o fenómenos hipnóticos es extremadamente positivo a las sugerencias, mientras logra un alto nivel de relajación.
¿Sabías que soñar despierto es otra actividad similar al hipnotismo, en el que una persona parece ajena a su entorno experimentando una mayor imaginación, dependiendo de cuán ligero sea el trance de inducción hipnótica?
Tipos de hipnosis
Hay dos formas en que se realiza la hipnosis:
- heterohipnosis, en la que un hipnotizador induce un estado de estar en trance y estar abierto a sugerencias
- autohipnosis, donde el estado es autoinducido por procesos psicológicos propios.
En ambos casos el resultado en la psicología es el mismo. Cualquier sugerencia que se lleve a cabo un período de tiempo después de la hipnosis, se conoce como sugestión post-hipnótica.
Lo creas o no, somos hipnotizados todos los días. Siguiendo la definición de hipnosis como permanecer en un estado de trance, o concentrarse intensamente en una actividad o tema en particular, desconectándote de casi todo lo demás.
¿Alguna vez has estado tan absorto con una película o un libro que no te diste cuenta de algo que sucedía a tu alrededor? ¿Alguien te ha estado llamando a gritos sin que tú lo escucharas, aún cuando estás cerca?
Leer, escribir o escuchar atentamente son ejemplos de actividades que pueden ponernos en un ligero trance. Esto puede alterar nuestra atención de tal manera que podemos volvernos extremadamente atentos a estos e inconscientemente nos cerramos a temas que compiten por nuestra atención.
Además, a veces nos vemos tan afectados por el mundo imaginario de un sueño o un capítulo de un libro que nuestras emociones toman el control. Lloramos por una canción conmovedora, sentimos miedo como el villano se acerca al escondite del héroe, o incluso gritas en una escena particularmente aterradora.
Este tipo de fenómeno, conocido como autohipnosis, es un rasgo tan común y tan humano que Milton Erickson, un experto en hipnotismo y psicoanálisis del siglo XX, concluyó que las personas se hipnotizan a ellos mismos a diario.
Ten en cuenta entonces, que este tipo de «trance cotidiano» es diferente del trance provocado por hipnosis profunda, y es comparable a ese estado mental relajado entre la vigilia y el sueño.
En otro artículo estaremos hablando con mayor profundidad sobre la hipnosis ericksoniana.
Diferencias entre la autohipnosis y y heterohipnosis
Existe una diferencia entre la autohipnosis, donde el estado de extrema la sugestionabilidad es autoinducida y heterohipnosis, donde es inducida por un hipnotizador u otra persona.
En todas las categorías antes mencionadas, la persona hipnotizada, como se establece en la Enciclopedia Británica, parece responder de manera automática y sin críticas, ignorando aspectos del entorno (por ejemplo, vistas, sonidos) no señalados por el hipnotizador.
Incluso la memoria del sujeto y la conciencia de sí mismo pueden verse alteradas por sugestiones y los efectos de esta puede extenderse (post-hipnóticamente) a la vigilia posterior.
¿Qué es el hipnotismo autoinducido?
El hipnotismo autoinducido es cuando la persona se siente muy relajada y concentrada en un tema. Por ejemplo, cuando estás absorto en un libro o una película, las preocupaciones sobre el “mundo real” parecen ser olvidadas por un tiempo y escapas temporalmente.
Esto es diferente a la hipnosis con la ayuda de un hipnotizador. Si el hipnotizador declara a la persona bajo su «hechizo» que hay un calor extremo, la persona puede comenzar a sudar y experimentar altas temperaturas, incluso si el ambiente está perfectamente bien.
Si sugieres a una persona tímida que en realidad es un hombre extremadamente confiado, que está tan seguro de sí mismo, la persona puede sentirse repentinamente abierto a socializar con otras personas, incluso con extraños.
¿Por qué es importante la hipnosis clínica?
Cada persona que practica el hipnotismo y que vale la pena su trabajo es la primera en admitir que el efecto de su proceso terapéutico es solo temporal.
Por ejemplo, se puede hacer que una persona deje de fumar a través de la hipnosis diciéndole que el humo es venenoso y mortal. Esa persona entonces comienza a desarrollar aversión al cigarro y puede sentir náuseas cada vez que se lo acercas. Por lo tanto, puede evitar los cigarrillos.
Pero si esto no es seguido por la terapia correspondiente y otros métodos orientados a resultados largo plazo, el hábito regresará eventualmente.
¿Me pueden hipnotizar en contra de mi voluntad? ¿Es peligroso un proceso hipnótico?
Otra limitación comprobada del hipnotismo es que incluso mientras estás bajo su efecto, el sentido común de una persona, principios, creencias y convicciones de vida permanecen inalterables durante y después de la experiencia.
Nadie puede ser hipnotizado en contra de su voluntad, porque la mente tiene que estar voluntaria y conscientemente abierta a ser afectado por las sugestiones del hipnotizador.
Por ejemplo, el hipnotismo no puede hacer que un musulmán coma cerdo o que un fanático de Superman salga volando de un ventana.
Dado que la mente todavía está completamente alerta, solo que esta vez el subconsciente está más abierto, el sentido de seguridad de la persona todavía está en guardia. Su sensibilidad seguirá gobernando el proceso de toma de decisiones.
Ya habíamos hablado sobre esto cuando comentábamos nuestras opiniones del curso para activar los poderes de la mente.
Así que puedes estar tranquilo que la hipnosis no es peligrosa en ese sentido, pues solo con el movimiento de un péndulo no te pueden llevar a una catalepsia sin que tú lo desees.
¿Quién puede ser hipnotizado?
Un estudio dice que, en promedio, 25 de cada 100 personas pueden ser hipnotizadas con mucha facilidad.
Casi todos los niños pertenecen a este grupo, quienes son percibidos como altamente susceptibles a la sugestión. Esta proporción varía de acuerdo con la personalidad, la técnica, experiencia y el estilo del hipnotizador.
El éxito del hipnotizador también depende de la personalidad del sujeto, la capacidad de atención y el estado mental en ese momento. Curiosamente, aunque parece racional que las personas con alto intelecto no pueden ser hipnotizadas fácilmente debido a su capacidad para procesar toda la información que entra en su cerebro; de hecho, es todo lo contrario.
Se cree que las personas inteligentes también son las más creativas debido a sus propios procesos cognitivos, por lo que pueden fácilmente asociar el juego de palabras del hipnotizador con sus propias representaciones visuales o sensoriales.
Aprende más sobre el tema en el curso de hipnoterapia Hipnosis Delta con el Dr. Rafael Guía.
