Hace unos años para disfrutar de una sesión de masoterapia debías acudir a spas de lujo, gimnasios de alta gamma y salones de belleza. Afortunadamente eso hoy en día ha cambiado. En la actualidad los masajes se ofrecen en clínicas, hospitales, empresas e incluso en muchos aeropuertos. Y todo eso gracias a numerosos estudios científicos que han demostrado los beneficios de un masaje relajante para tu cuerpo y la salud en general.
Sigue leyendo y descubre cómo influyen positivamente en tu estilo de vida.
Beneficios de un masaje relajante para el cuerpo y la salud en general
Los efectos terapéuticos de los diferentes tipos de masoterapia incluyen:
1. Tonifican y reafirman los músculos
Cuando las fibras dejan de deslizarse unas sobre otras con facilidad, lo más probable es que la causa sea que las personas no hacen suficiente ejercicio, demasiado ejercicio o tensión física o mental.
Estos factores provocan la disminución de cualquier aumento en el tono muscular. Los productos de desecho de la actividad muscular, como el dióxido de carbono, el ácido láctico y la urea, se acumulan en los músculos.
La terapia de masaje fomenta el drenaje de esos desechos, por lo tanto, restaura sus funciones normales y contribuye a una mejor salud y bienestar.
2. Reducen el estrés
El efecto en la reducción del estrés y dolor de espalda se considera uno de los aspectos más valiosos de los masajes relajantes, ya que se culpa al estrés de causar hasta el 90% de las enfermedades humanas.
Los masajes relajantes también pueden disminuir y aliviar los dolores de cabeza y la presión sanguínea.
3. Mayor flexibilidad muscular y rango de movimiento
Para ambos, esto da como resultado una mayor potencia y rendimiento deportivo, lo que te ayuda a trabajar de manera eficiente y con la intensidad adecuada para facilitar la respuesta de desarrollo muscular del cuerpo.
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4. Acorta el tiempo de recuperación entre entrenamientos y post operatorio
Los productos de desecho como el ácido láctico y carbónico se acumulan en los músculos después del ejercicio. El aumento de la circulación en estos músculos gracias a los masajes corporales ayuda a eliminar los desechos tóxicos y acorta el tiempo de recuperación entre entrenamientos y también en el post operatorio.
5. Previenen el sobre entrenamiento
El masaje tiene un efecto relajante sobre los músculos, así como un efecto sedante sobre el sistema nervioso. Esto puede prevenir el síndrome de sobre entrenamiento que tiene un efecto limitante en la construcción de músculo.
Los masajes relajantes también pueden contribuir a aliviar el dolor miofascial y la tensión muscular.
6. Ayuda en la pérdida de grasa
Según algunas investigaciones, el masaje corporal reductivo puede romper la cápsula de grasa en el tejido subcutáneo. Gracias a esto la grasa se exuda y se absorbe. De esta manera, combinado con una nutrición adecuada, el masaje puede ayudarte a perder peso.
Esto es sin dudas otro de los beneficios de un masaje que quizás no conocías.
Por cierto, este método es enseñado en el curso Drenaje Linfático Brasileño de Abril López y lo puedes aprender desde casa.
7. Previene e incluso cura lesiones
Al estirar el tejido conectivo, el masaje mejora la circulación para ayudar a prevenir o romper las adherencias.
El masaje también influye en la excreción de ciertos fluidos (nitrógeno, fósforo, azufre) necesarios para la reparación de los tejidos. Es por eso que son muy usados en el área de fisioterapia.
Un buen masaje también fortalece el sistema inmunológico y previene estados febriles.
Otros beneficios de los masajes y sus efectos terapéuticos positivos sobre el sistema linfático y la piel
La terapia de masaje también favorece el drenaje de la linfa, provocando una mejor circulación de la sangre.
Debido a esto, la piel se ve mucho mejor que si el drenaje fuera difícil. ¿Por qué molestarte con el aspecto de la piel?
A menudo, la apariencia de la piel suele ser un buen indicador de la condición interna de una persona. En referencia a los músculos, la terapia de masaje tiene un buen efecto sobre el tejido fibroso que rodea las articulaciones.
Este es solo uno de los muchos beneficios del masaje en la piel.
Beneficios de un masaje relajante para el sistema nervioso
El efecto del masaje sueco sobre el sistema nervioso autónomo da lugar a la sensación de relajación.
¿Cómo? Al estimular las terminaciones nerviosas sensoriales ubicadas dentro de la piel, el sistema nervioso central envía señales al cerebro. Esto a su vez produce la experiencia de sentirse bien.
Una vez más, debido a esta acción, se produce una nueva reacción provocando una reducción significativa en el nivel de estrés del cuerpo.
Cuando una persona está relajada, la respiración abdominal se vuelve más natural. Te puedo asegurar que tus órganos abdominales lo aprecian. Está bastante claro que el sistema nervioso juega un papel crucial en la terapia de masaje.
También es responsable del sistema vascular, ya que lo controla. Una disminución en el drenaje eficiente y suministro de sangre, es causada por una reducción vascular, especialmente en adultos mayores.
Beneficios del masaje descontracturante sobre el sistema muscular y el sistema circulatorio
La terapia de masaje puede mejorar la circulación sanguínea y linfática, aflojar músculos y articulaciones rígidos y crear una sensación de bienestar a medida que los movimientos rítmicos inducen la relajación en el paciente. Sus beneficios se extienden desde bebés y niños hasta personas mayores, y son igualmente efectivos para el ama de casa que para el atleta profesional.
El masaje mejora la circulación y la nutrición general de los músculos disminuyendo la presión arterial. Este parece ser el beneficio relacionado con el fitness más valioso. El masaje va acompañado o seguido de un aumento del intercambio de sustancias entre la sangre y las células de los tejidos, lo que aumenta el metabolismo de los tejidos.
Después de ejercitar un músculo, se deben suministrar nutrientes vitales para que aumente de tamaño. El masaje maximiza el suministro de nutrientes y oxígeno a través del aumento del flujo sanguíneo, lo que ayuda al cuerpo a reconstruirse.
Si bien un masaje no desarrollará músculo directamente, ayuda a facilitar la fase de reconstrucción del cuerpo después de un entrenamiento e influye en el crecimiento muscular.
Recibir un masaje es tan importante como los ejercicios regulares y la nutrición de apoyo para un programa integral de acondicionamiento físico. ¡Grandes noticias para aquellos que pensamos que construir un gran cuerpo era todo un trabajo duro!
También tiene la ventaja de prevenir una trombosis venosa profunda.
Beneficios de un masaje con ventosas para el insomnio y trastornos psicológicos
El masaje también ha demostrado ser beneficioso en el tratamiento de condiciones y trastornos con componentes psicológicos, incluidos los trastornos del sueño, los trastornos de la alimentación, el tabaquismo y la depresión.
La relajación exitosa de los músculos tensos y cansados también puede ayudar a lograr un estado de relajación a nivel emocional.
¿Qué puedes esperar de una sesión de masajes?
Si recibes un masaje profesional, un terapeuta de masaje capacitado y con licencia empleará una serie de técnicas que incluyen effleurage, petrissage, ventosas, fricción y percusión, mientras acarician, amasan y tocan para mejorar la forma en que tu cuerpo reacciona a los desafíos que enfrenta.
Los aceites y las lociones se utilizan para reducir la fricción real de la superficie de la piel y para mejorar los beneficios de la aromaterapia.
Solo se te pedirá que te desnudes hasta tu nivel de comodidad, y tu cuerpo estará cubierto en todo momento, excepto en el área en la que se está trabajando. La privacidad y la seguridad proporcionadas por estas medidas pueden sumarse a los beneficios de tu masaje, lo que permite una mayor relajación.
Después de un masaje, la mayoría de las personas siente un estado de calma y bienestar que no debe anularse con las prisas por ir al trabajo. Disfruta de este período de descanso físico y emocional, y luego cosecha los beneficios del aumento de energía y productividad que puede seguir a una sesión de masaje.
Contraindicaciones del masaje terapéutico
Si bien los beneficios del masaje terapéutico y relajante son muchos, es posible que no sea seguro si tienes alguna de las siguientes afecciones: embarazo, hinchazón de un área específica, estómago lleno, trastorno infeccioso de la piel, heridas sin cicatrizar, algunas afecciones cardíacas, flebitis, venas varicosas, o ciertas formas de cáncer.
Pero el enfoque de este sitio web es que aprendas desde casa. Por eso, si quieres seguir aprendiendo de la mano de un masajista profesional las diferentes técnicas de masaje te invitamos a que te apuntes a alguno de los cursos de masoterapia online certificados que te compartimos en el enlace anterior.
